기능 관련
- 레몬
- 페퍼민트
- 아연 하루 50mg
- 채소 섭취
- 당도 높은 과일 (향)
- 물 많이
과일은 과당 때문에 간식으로 가끔 먹어야 한다. 식후 바로 먹으면 중성지방으로 전환. 가능하면 공복 식전에 먹어라.
되도록 단단한 과육을 가진 과일을 먹어라.
식단 관련
맘껏 먹어도 되는 과일
- 아보카도
- 토마토
- 자몽
- 푸른 사과
- 감
- 키위
- 배
- 블루베리
- 딸기
마이너스 칼로리
- 샐러리
- 오이
- 그릭요거트
- 두부
- 양배추
탄수화물
- 보리밥
- 콩 종류들
- 파스타
단백질
- 닭다리살
- 참치통조림
- 돼지 목전지
- 연어 횟감